【悪い夢を見た朝はメンタル最強!?】
レム睡眠の役割は未だに不明です。
眠っている間に目がきょろきょろと急速に動くことから
Rapid Eye Movementの頭文字が名前の由来です。
今のところレム睡眠について分かっていることはいくつか。
成人のレム睡眠は1日に1時間程度。
それに対して、乳幼児は6時間もあり年齢を重ねるほど減る。
このことから、脳の発達に重要と推察されています。
【ストレスでレム睡眠は増える】
一方、ストレスでレム睡眠は増加します。
うつ病では、入眠後すぐにレム睡眠に入ります。
これはストレスを処理していると考察されています。
脳が自ら、もとの状態に戻ろうとしている反応だと考えられているのです。
レム睡眠と聞いて思い浮かべるのは、夢を見ること。
悪い夢を見た朝は気分が悪いですが、
これは逆に脳がストレスを消してくれた、と考えることができるわけです。
さらに悪い夢を見た日は、最悪な事態になったときに
どんな心拍や呼吸、皮膚温で臨むのかをシュミレーションできているので、もはやメンタルは最強!?
確かに悪い夢を見たときには、それ以上悪いことを体験することはないかも。
役割が分かれば、悪い夢も悪い物ではないし、不安になる必要もなさそうです。
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