【風邪を予防する意外な方法とは?】
この時期、風邪をひく人が多発しています。
風邪を防ぐ方法は?
今、顔を触っていませんか?
実は睡眠不足だと、スマホやPC作業中に脳が過覚醒して、ヒスタミンによりかゆくなり顔を触る。
その回数5分に1~3回。
1日に換算すると200~600回!
目や鼻を触ることは、粘液を介してウイルスを体内に届けることです。
これで風邪をひきます。
【デジタル端末作業で顔を触らない】
PCやスマホ作業中には、顔を触らないようにして風邪予防を!
そもそも画面を見ることは、脳にとっては目を覚ます覚醒行為。
睡眠不足だと覚醒水準が低いので、そこから急激に上がろうとしたときに、脳を目覚めさせるヒスタミンが増えすぎます。
ヒスタミンは、かゆみ止めの抗ヒスタミン剤で知られるように、増えすぎるとかゆみを生み出す物質。
自覚的にかゆいと思っていなくても体の敏感な部分、特に顔、特に目じりや鼻、口元を触ります。
とにかく顔を触らない!
これでこの秋冬は風邪ひきなし!
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