今年も医学の側面からみなさまにとって、有益な情報を発信していけるように努めてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。

【良い夢を見て気持ちよく目覚めるためには？】

みなさんは、どんな初夢を見ましたか？
素敵な夢を見られた方は、気持ちよく新年の朝が迎えられたのではないでしょうか。

実は、悪い夢を増やしてしまう行動があります。
それは「眠る直前に日記を書くこと」

【脳は眠る直前のことからリプレー】

睡眠中の脳は、眠る直前のことから順番にリプレー。

眠る前の脳では事実を正確に振り返られずに、感情的なことばかり思い出す。
すると反省点や後悔が書かれて、その結果、夢見が悪くなる。

気持ちよく目覚めるために、夜の日記は控えてみましょう。
もし、日記を書くなら事実だけ箇条書きで。

【情報整理を脳に任せるとひらめきが！】

逆に、朝、頭に浮かんだことをメモすると、睡眠中の脳が整理した記憶から思わぬ「ひらめき」が得られることも。
睡眠中の脳には、いらない情報を消去し、有機的な情報同士をつなぎ合わせる働きがあります。

この働きを使わない手はないですよね。
脳の働きを邪魔せずに、うまくゆだねていきましょう。

快適な朝のために、ぜひ、お試しください。