人間関係で悩む方は「思い込み」をしてしまう思考の癖があるかもしれません。

「課長は怒っているに違いない」

「自分の説明の仕方が悪かったから契約がとれなかったんだ」

「もしかしたら、こんなことがおこってしまうかもしれない、どうしよう」

など、

事実でないこと、

まだおこっていない未来のことを、

事実・現実であるかのように考えてしまう癖です。

事実と想像、今と未来を切り離すことができれば、ストレスは随分軽減されるはずです。

「これは自分が考えていることであって、今実際に起こっていることではない、事実ではない」

思い込みが出たら、

そんなふうに声に出すことを習慣化すると、

随分と思いこみ癖が治ります。

行動を変えてみることで、気持ちも、人生も変わっていきます。