暑い夏が終わってやれやれと思ったら、寒く乾燥の季節がやってきました。年々良い時期が短くなっています。

この時期の部屋の湿度は、40から60％が理想的といいます。乾燥すると喉の粘膜が乾燥して保護機能が低下し、ウィルスが体内に侵入しやすくなります。

一方で、湿度が高すぎると、

カビ：20〜30℃/70%以上で繁殖
ダニ：25〜30℃/60〜85%で繁殖

とキモい生物が発生します。

肌によいのは60〜65%。
でも60超えるとダニが出てきます。
50％を下回ると肌が乾燥しはじめるようです。

なんとも微妙ですね～。

ってことは、55％くらいを狙ってコントロールすると身体にも肌にも良いということですね。

自分の湿度コントロールの体感目安としては、「眼まわりが乾燥によって痛くなっていない状態」です。

１．こまめにオイルや保湿クリームつける

２．顔に保湿スプレーをする

３．点眼して眼の乾燥対策をする

４．水分をチビチビ補給する

色々とやることが多いですが、冬はカラダもココロも潤いが大事ですね。