改めて、正しい歯磨きについて学んでみました。

ポイントは３つあります。

①フッ素濃度1000ppm未満の濃度の歯磨き粉は予防効果が弱いそうで、フッ素濃度1500ppm以上を使用すること。

②歯磨き粉は２㎝分くらいたっぷり使用する

③磨いたら２時間は飲食、うがいをしないこと。フッ素を2時間ほど口の中にとどめておくことで、フッ素が歯に定着する。

①は意識せず、②は少なすぎ、

③は夜等お水を飲んでいましたが歯磨きのタイミングが難しいですね。

M.S