新しい年がスタートしましたね！
寒さや乾燥、年末年始のバタバタした忙しさに心身が疲れがちな1月。
冬は日も短く、なんとなく気分が晴れなかったり、冷え性に悩んだり・・・
そんな悩みの多いこの季節を乗り切るために、アロマを活用してみてはいかがですか。

1．冷え対策に

精油（エッセンシャルオイル）を使用したアロマバスやマッサージは、精油の効能や温熱効果、マッサージとの相乗効果により血行を促進し、
冷えた身体を温める働きがあります。
血流が改善することで、疲労回復だけでなく、肩こり・腰痛・頭痛・むくみの改善・免疫力が高まることも期待できます。

～冬におすすめの香り～

• ラベンダー・フランス（鎮静作用・抗うつ・発汗作用）
• ラヴィンサラ（免疫力増進作用）
• ティートリー（風邪予防・インフルエンザ予防）
• ヒノキ（血行促進）
• ジュニパーベリー（緊張緩和作用）

《アロマバス》

お湯の中にお好きな精油を4～5滴落として混ぜるか、天然塩大さじ2杯に精油4～5滴を混ぜたバスソルトを入れて入浴します。

※ 皮膚に刺激を感じた場合はすぐに流水で洗い流してください。
     アロマオイルの使用中に追い炊きをしないでください。オイルが配管に付着し汚れの原因となります。

◇アロマバスの楽しみ方はこちら

《手作りハンドクリーム》

(材料)
蜜蠟…２ｇ
植物オイル　(ホホバオイルなど）…１０ml
アロマオイル　(精油)…１～３滴

(用具)
クリーム容器…1つ
耐熱容器　(ミニビーカーなど)
竹串 or カラス棒
湯せん器具

※ 使用前に目立たない場所でパッチテストを行い、安全にお楽しみください。
     高温・多湿・直射日光を避けて保存し、１～2か月を目安に使い切りましょう。

◇ 手作りハンドクリームの作り方はこちら

メディカルアロマインストラクターayaka