スタッフから「寒暖差疲労」の話をききました。

夏バテならぬ、冬バテなんていう表現もあるそうです。

季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態。

「気象病」の一つ。

特に気温差7℃以上を目安に、不調が現れやすい。

• 当日の最低気温、最高気温の差
• 前日と当日の寒暖差
• 週単位での寒暖差
• 室内外の寒暖差

確かに、ここ２週間くらい気温差が大きくて不調を訴えるお客様が多いです。

年度末に向けて忙しくなる時期なので、尚更疲労感が増します。

運動食事睡眠と色々な対策をするのがもちろん大事ですが、またそれはそれで「対策疲れ」になりそうです。

むしろ、こういう時期は「やらないこと」が大事な対策かもしれません。

無理な予定をやらない。

仕事も優先順位をしっかりつける。

やらない勇気・やめる勇気・断る勇気も必要です。

余裕・余白を意識してつくって、

寒暖差疲労を乗り切りたいです。