【ぐずぐず考えていても眠ったらスッキリ！】

眠る前に考えていたことが、目覚めたらスッキリ！
そんな経験がありませんか？

「一晩眠って考える」そんな言葉もありますが、
脳は眠っている間に何をしているのでしょうか。

偶然でなく、再現性のあるひらめきを使いこなす方法を見ていきましょう。

【脳は睡眠中に情報整理をする】

脳の海馬とデフォルトモードネットワークのつながりが、ひらめきを生みます。

脳の働きは、3つのネットワークで行われています。
①実行系ネットワーク
②デフォルトモード・ネットワーク
③セイリアンス・ネットワーク

私たちが、頑張って仕事をするときに使われるのが①。
でも①ばかり使っていれば、成果が上がるわけではありません。

これら3つのネットワークが協調したときに、ひらめきは生まれます。

アイデアが浮かばない・・・
やらなければならないのに、作業が進まない・・・
眠る前にぐずぐず考えるのは、脳にとってはひらめき作業の邪魔をされている。

自分がしゃしゃり出ずに、脳に任せるべきときは任せる。
覚えることだけ目を通して、後は睡眠中の脳にまかせましょう。

【ぼんやりが脳を整理する】

トイレで・お風呂で・食事中に、ぼんやりしているときに「あっ！」とひらめく。
これは脳の働きによるもの。

この仕組みを知り、うまく利用すれば、やみくもに頑張るより成果を上げられます。

睡眠の技術は単に休む技術ではなく、仕事の成果を上げる技術でもあるのです。