【風邪を予防する意外な方法とは？】

この時期、風邪をひく人が多発しています。

風邪を防ぐ方法は？

今、顔を触っていませんか？

実は睡眠不足だと、スマホやPC作業中に脳が過覚醒して、ヒスタミンによりかゆくなり顔を触る。
その回数５分に１～３回。
１日に換算すると２００～６００回！

目や鼻を触ることは、粘液を介してウイルスを体内に届けることです。
これで風邪をひきます。

【デジタル端末作業で顔を触らない】

PCやスマホ作業中には、顔を触らないようにして風邪予防を！

そもそも画面を見ることは、脳にとっては目を覚ます覚醒行為。
睡眠不足だと覚醒水準が低いので、そこから急激に上がろうとしたときに、脳を目覚めさせるヒスタミンが増えすぎます。

ヒスタミンは、かゆみ止めの抗ヒスタミン剤で知られるように、増えすぎるとかゆみを生み出す物質。
自覚的にかゆいと思っていなくても体の敏感な部分、特に顔、特に目じりや鼻、口元を触ります。

とにかく顔を触らない！
これでこの秋冬は風邪ひきなし！