【なぜ緊張しているのに眠ってしまうのか？】

たいくつな授業を聞いていると、眠くなりますよね。
でも、難しい講義を緊張して聞いているときも眠くなります。

これはなぜか？
これには、脳を目覚めさせているノルアドレナリンという物質が関係しています。

ノルアドレナリンは、お経のように単調な刺激のときには少なく、
大学の講義のように複雑な刺激のときには多くなります。

そして、このノルアドレナリンが、少なすぎても多すぎても脳は眠くなります。
これは「逆U字曲線」と呼ばれます。

つまり、私たちの脳は、簡単すぎても難しすぎても眠くなるのです。

【もっとも集中するのはハーフタスク】

私たちの脳がもっとも集中するのは、ハーフタスクという状態。

つまり、「50％は理解できるけど50％はまだ分からない」という状態です。
ハーフタスクは、脳の力を引き出すのにとても重要です。

【ちらっと予習で眠気防止】

では、ノルアドレナリンが増え過ぎて講演中に眠くなってしまうのを防ぐには？

それは予習です。
予習と言っても、資料をさらりと一読しておくだけ。
または講演者をネットなどで、ちょっとだけ調べておきましょう。

臨床的には、これで昼間の眠気が減る学生さんが多いです。
ぜひ、お試しください。