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レポート

マイクロスリープを活用して安全な業務を

【文章が頭に入らないとき脳は寝ている!?】

仕事中に、
・読んでいる文章が頭に入ってこない。
・同じ行を2回読んでしまう。
・PCのタイピングミスを何度か。
・漢字変換を何度か間違える。

これはマイクロスリープ(MS)。

【マイクロスリープに気づくことが大事】

脳にとって眠気は「もうこれ以上働けません!」という活動限界のサインです。

ところが、眠気をやり過ごして仕事を続けると、脳は使っていない部分を眠らせながら連続稼働させる。
これがマイクロスリープです。

MSの時間の長さは2~7秒。
「眠っていた」という自覚はありません。

ですが、50%以上の確率で何らかの「ちょっとしたミス」をしています。
人には気づかれない「あれ?」と思うようなミスです。

【MSが出たら目を閉じて対処を】

MS後に起こるのが、ヒヤリハット ヒューマンエラーです。

実際にひやっとしてから対策するのでは遅い。
その前のMSの段階でならば、ひやっとすることを防げます。

MSが出たら1分でも目を閉じる対策を。

脳は、視覚を遮断しないと休憩できない内臓です。
目を閉じれば、脳波はα波になります。

「仮眠する」というより、「脳波を変える」という意識をもって試してみてください。

MSを活用して、安全で確実な仕事を!!

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