【ストレス反応を和らげるには】

ストレスに対処することは難しいですが、体が出したストレス反応を和らげることならば簡単にできます。

自律神経の仕組みを使って、１日の疲れをリセットしてみましょう。

首の位置で神経ネットワークをつくる副交感神経節は、
目や唾液、また迷走神経を介して心拍や呼吸、胃の働きを司っています。

なんだか、ストレスによってダメージを受ける部位ばかりな感じです。

【気温が低くなったら首を温める】

特にこの季節は、気温が急激に下がって交感神経が活発になります。

仕事などで交感神経を高めた日は、帰宅後に首を温めて副交感神経の働きをサポートしましょう。
レンジでチンするホットパックなどを使ってみましょう。

パジャマを厚手に変えるときは、首元は隙間があることがポイント。
体が放熱しようとすることは、妨げてはいけません。

そこで、ゆるめに首を温めるおやすみマフラーがおすすめです。
首を温めて、体のダメージを最小限に。