【夜中のスイーツがやめられない！？】

夜中のスイーツがどうしてもやめられない？

食後血糖値が上がるGI値の高い食事は、生体リズムを動かす作用があります。
夜中にスイーツを食べるとリズムは後ろに動き、眠くなるのが遅くなり朝起きられないことに。

生体リズムは、起床2時間前に位相反応のラインがあります。

このラインより前に食べると、リズムは後ろにずれて夜更かし朝寝坊に。
このラインより後に食べると、リズムは前にずれて早起き早寝になる仕組みです。

【GI値の高い食事を朝にする】

朝すっきり起きられるようになりたいけど、スイーツは欠かせない。
そんなときは食べる時間をかえてみては。

同じスイーツでも朝起きて食べてみると、生体リズムは前に動き、早起き早寝のリズムに。
リズムが前進すれば、午前中から集中力アップ！